Je bent er misschien al jaren naar op zoek; dé truc om fitter, gezonder en levendiger te worden. Om lekkerder in je vel te zitten. Je sport, je valt misschien zelfs af, je probeert gezond te eten, en tóch lukt het niet helemaal. Misschien is het de stress of doe je toch nog iets verkeerd. Wat hebben anderen die zich hierin verdiept hebben erover te zeggen? Zijn er dingen die je in je dagelijkse leven kan veranderen, die misschien niet direct iets met voeding of sport te maken hebben, maar dingen wel makkelijker maken? Of is het gewoon een kwestie van shilajit en ashwagandha kopen?
Wondermiddelen
Er zijn al honderden, misschien zelfs duizenden, manieren op de markt gebracht die je helpen met gezonder leven. Een deel van de zoektocht is (voorzichtig en met mate) dingen uitproberen, om te kijken wat voor jou wel en niet werkt. Iets als ashwagandha kopen, een kruid dat zijn functie zou kunnen aanpassen naar de behoefte van het lichaam, voelt voor sommige mensen als iets dat helpt. Het wordt ingezet als ondersteuning in stressvolle situaties en om het lichaam in balans te brengen. Hetzelfde met shilajit. Zo zijn er nog allerlei dingen die je kan proberen om meer balans te zoeken. Veel mensen beginnen met yoga of pilates om letterlijke balans te trainen, maar een goede kan ook een vorm van therapie zijn; erachter komen wat je precies uit balans brengt kan vaak een mentale reis zijn, of in ieder geval een deel ervan.
Een gouden tip
Iets wat veel mensen helpt met, in ieder geval, hun voedingspatroon en een stukje mentale rust op orde krijgen, is iets wat een beetje moeite kost maar dan heb je ook wat; mealprepping. Een rage overgevlogen uit de Verenigde Staten die oprecht mensen helpt met het eten van beter en meer gevarieerd voedsel door de gehele week heen. Het idee is dat, in plaats van elke avond een uur in de keuken te staan, men ervoor zorgt dat alle voorbereidingen voor de maaltijden van de gehele week, minus een paar details en natuurlijk het opwarmen, gedaan zijn op de zondag voorafgaand aan die week. Er worden bijvoorbeeld twee sauzen, drie soorten geroosterde groenten en twee bronnen van proteïne gemaakt, zodat je elke avond enkel rijst of pasta hoeft te koken en alles hoeft samen te voegen.
Écht gezond leven is voor iedereen anders. Elk lichaam is anders, elk gezond eetpatroon. Vogel uit wat voor jou werkt en laat je niet ontmoedigen!
